Главная » Триместры беременности

Витамины для беременных 2 триместр какие лучше

Беременность 2 триместра: какие витамины нужно принимать?

Второй триместр беременности характеризуется продолжением употребления витаминов, которые были необходимы в 1 триместре и необходимостью во включении в рацион дополнительных. Первая стадия идет довольно напряженно в моральном и физическом плане, однако вторая протекает обычно спокойно, так как прошел период адаптации. Исчезает токсикоз, появляется прилив жизненных сил, улучшается аппетит. В этом триместре организм нуждается уже в других микроэлементах. Итак, разберем какие витамины лучше принимать во в 2 триместре.

Какие витамины нужны женщине во 2 триместре беременности?

В комплекс витаминов для беременных во 2 триметре входит: железо, йод и кальций.

Йод следует включать в рацион в первой половине ношения ребенка. Но к этому нужно подходить осторожно: если имеются заболевания щитовидной железы, необходимо воздержаться от приема йода.

Он необходим, прежде всего, для синтеза гормонов щитовидки, что помогает в правильном развитии скелета ребенка и обеспечивается его умственное развитие. В повышенных количествах йод содержится в морской рыбе, в водорослях, в сушеном инжире. Основная рекомендация врачей – включать в рацион морскую соль.
Продукты, содержащие железо для беременных. назначаются будущей маме в двух последних триместрах. Его необходимость обуславливается профилактикой анемии и для помощи процессу синтеза белка, участвующего в работе мышечной ткани. Телятина на четверть состоит из железа. Также оно присутствует в говядине и свинине, рыбе и яйцах. Отдайте предпочтение мясным продуктам, так как во время беременности железо из растительной пищи усваивается несколько хуже. Специалисты советуют отказаться от кофе и чая, ввиду содержания компонентов, блокирующих усвоение железа. А витамин C, напротив, помогает организму усвоить его, поэтому необходимо запивать пищу апельсиновым соком.
Женский беременный организм нуждается в кальции в первом и во втором триместре беременности, поэтому именно тогда его следует принимать в пищу. Он помогает в нормальном формировании почек, скелета и эндокринной системы. Кальций, в основном, содержится в кисломолочных продуктах, а также в белокочанной и листовой капусте, в брокколи.

Чем опасен недостаток витаминов во 2 триместре беременности?

Игнорирование витаминов для беременных во втором триместре ведет к различным последствиям. Например, недостаток йода может стать причиной рождения ребенка с пониженным IQ, у беременной может страдать обмен веществ, что приведет к набору чрезмерного веса и потери энергии.
Нехватка железа в организме приводит в слабости в мышцах, также увеличивает риск выкидыша. Для корректировки необходимой дозы необходимо обращаться к врачам.

Суточная потребность в витаминах во 2 триместре.

Дозировка приема комплекса витаминов для беременных во 2 триместре зависит от типа микроэлемента и от нужды организма. Йод рекомендуется принимать до 250 миллиграмм в сутки. Суточная доза кальция приблизительно равна 1500 миллиграмм, а среднесуточная потребность беременного организма в железе варьируется в диапазоне от 30 до 60 миллиграмм и дозировку этого элемента необходимо уточнять у врача.

Какие лучше витамины для беременных выбрать

Беременность / Витамины для беременных

Ведение правильного образа жизни и нормирование питания во время беременности еще не являются стопроцентной гарантией полноценного здоровья будущего новорожденного, поэтому с вопросом, какие лучше витамины для беременных пить обращаются достаточно часто. Об этом спрашивают непосредственно медиков, специалистов перинатального профиля в самом широком смысле и опытных мамочек. Большинство рекомендует стараться получать максимум необходимых витаминов и микроэлементов из употребляемой пищи, но дополнительный приём комплексов или отдельных составляющих поможет гарантировать стопроцентное соответствие набора полезных веществ положению женщины и здоровью будущего ребёнка.

Наиболее важные витамины по семестрам


В течение всех девяти месяцев ответ на вопрос, какие лучше витамины для беременных может различаться в зависимости от триместра. Поэтому вначале необходимо рассмотреть вариативность микроэлементов, особая необходимость в которых возникает в каждом из трёхмесячного промежутка.

Какие лучше витамины для беременных в первом триместре


Во время первого триместра необходим кальций для беременных. йод и витамин С, которые можно принимать, как таблетками, так и в продуктах. Важными компонентами для женщины на данном этапе являются:
  1. фолиевая кислота. которая содержится в культурах бобовых видов, шпинате, капусте брюссельской, в муке грубого помола и изделиях из неё, в печени курицы и крупного рогатого скота;
  2. витамин группы А. который содержится в печени и рыбьем жире, а также в кураге, абрикосах, персиках, облепихе, рябине, шиповнике, моркови, сельдерее, помидорах и болгарском перце;
  3. витамин Е. который находится в растительных маслах (особенно в обычном подсолнечном и более дорогом оливковом, более редком кукурузном и совсем экзотическом облепиховом), плюс в помидорах, салате, шиповнике, горохе, петрушке и шпинате.

Какие лучше витамины для беременных во втором триместре


Лучше всего основывать на том, чтобы в данном комплексе содержались, помимо основного набора, такие вещества, как йод и кальций. Источником натурального йода может стать морская рыба, морепродукты и просто морская соль, сушеный инжир. А кальция, как известно, много в натуральных и свежих кисломолочных продуктах.

Какие лучше витамины для беременных в третьем триместре


Во время третьего триместра особенно выделяется то, что необходимо железо для беременных, оно в натуральном виде встречается и хорошо усваивается из телятины, индюшатины, свинины и мяса кролика. Также на данном этапе вынашивания важно дополнить стандартный комплекс повышенным содержанием витамина Д, который содержится в такой рыбе, как треска и лосось (особенно в их печени), можно принимать рыбий жир и иные рыбные продукты. Реже данный компонент встречается в яичных желтках, молоке и сливочном масле, но в силу распространённости данных продуктов они также помогают восполнить недостаток витамина Д для беременных. Как и в первом триместре, на финальной трёхмесячной стадии вынашивания младенца необходимо обратить внимание на витамин С, который хорошо усваивается из большинства традиционных для нашей полосы овощей и фруктов, зелени и цитрусовых.

Витаминные комплексы по семестрам


Вопрос о том, какие лучше витамины для беременных, нередко упирается в полноценность питания и материальные возможности семьи. Но если рассматривать наиболее доступные витаминные комплексы, но современные медики перинатального профиля советуют выбирать из следующего ассортимента:
  1. Элевит Пронаталь рекомендуют обычно для беременных в первом триместре, он содержит добавки фолиевой кислоты, витаминов группы А и Е;
  2. витамины Фемибион для беременных также хороши для первых трёх месяцев вынашивания, только потребуется добавить содержание витамина А, что можно сделать и из обычных продуктов;
  3. Алфавит Мамино здоровье относится к категории комплексов с отлично сгруппированной системой микроэлементов, исходя из взаимной совместимости;
  4. комплексные витамины для беременных Сана-Сол или Мультитабс Перинатал обычно рекомендуется на сроке с четвёртого по начало седьмого месяца;
  5. Витрум Пренатал Форте является комплексом с повышенным содержанием железа, поэтому обычно рекомендуется на третьем триместре беременности.

Где приобрести


Все средства для профилактики недостатка различных веществ в организме во время вынашивания малыша необходимо покупать только в аптеке. Главное, чтобы выбор основывался на исследовании организма женщины и диагностике возможных заболеваний, при которых необходимо дополнительное пополнение микроэлементов.

Выбор того, какие лучше витамины для беременных, должен основываться на сроке беременности (триместре), показаниях организма и объективном анализе врача. В любом случае существует целый ряд витаминов и микроэлементов, которые необходимы женщине на сносях для полноценного здоровья малыша и её самой.

Рекомендуем посмотреть:

Лучшие витамины для беременных: элевит, фемибион, прегнакеа, витрум

Разжижением крови и диатезом

Листовые зеленые овощи, яблоки, цитрусовые

Но нужно помнить, что многие медики против приема витаминов вместе с натуральными продуктами, вопреки мнению врачей-гомеопатов. В частности это потому, что многие из перечисленных веществ нуждаются в дополнении другого. Так к примеру, Д не будет перерабатываться без участия витамина Е и т.д.

Учитывайте, что эти варианты не такие уж безопасные. Благодаря специальной химической обработке, многие рекомендуемые покупные лекарства совершенно не вредны для организма, т.к. все опасные или сверхактивные вещества уже обезврежены при помощи синтетических соединений либо заменены ими же. В то время, как при аллергии на какой-либо продукт, достаточно съесть его буквально на несколько грамм выше потребной нормы для негативной реакции организма.

Зачем нужны витамины беременным

Конечно, основной причиной является рост новой жизни внутри Вас, но нельзя забывать про пользу для себя. Многие европейские, отечественные и американские марки витаминов (Amway Nutrilite или Nutritional Tabs, apovit, Blackmores, Elevit Complex, Centrum, Multitabs. Prednacare, Vitrum, Weleda), имеют накопительные свойства, т.е. их полезные вещества сохраняются в организме на долгое время. Это помогает от выпадения волос после беременности, ломких ногтей, повышенной потливости, аллергических реакций и т.д.

Видео: бесплатные витамины при беременности

Список рейтинг витаминов в комплексах

Давайте рассмотрим, какие витамины для беременных лучше: комплексные (типа поливитамины Элевит Пронаталь (Pronatal), Прегнакеа, Витрум, Фемибион, Мультитабс, Пренатал, Multivita, Queisser, Solgar), или натуральные, но единичные (витамин е, кальций, магний). Кроме того, вместо витаминов часто осуществляется назначение беременным специальных пищевых добавок, их дозировка более проста в подборе, у них намного приятнее внешний вид и вкус.

Комплексные поливитамины представлены очень широким ассортиментом – Теравит, Леовит, Натал, Перинатал, Аевит, Компливит, Прегнавит, Центрум, Эвиталь, комплекс витаминов для беременных Пренаталь, Ортомол, Universal Nutrition Daily Formula немецкие мультивитамины фирмы Мульти-Табс, Felvit Multi, DOPPEL HERZ, Мама Вита Форте Forte (Германия), Pregnazon. Сразу стоит отметить, что цена на эти витамины для беременных не низкая, кроме того их нужно пить регулярно, особенно, если на счет пошел 2 триместр (период активного роста).

Источники: http://www.sportobzor.ru/vitaminy-i-mineraly/beremennost-2-trimestra-kakie-vitaminy-nuzhno-prinimat.html, http://mykaleidoscope.ru/beremennost/vitaminy-dlya-beremennyh/2825-kakie-luchshe-vitaminy-dlya-beremennyh-vybrat.html, http://www.ladywow.ru/beremennost/vitaminy-dlya-beremennyx/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения