Главная » Матка при беременности

Опущение матки после родов лечение упражнения

Опущение матки - упражнения

Практически все гинекологические заболевания поддаются лечению. В основном это лечение является медикаментозным, реже – оперативным, а некоторые женские болезни лечатся при помощи простых физических упражнений. В статье, которую вы читаете, речь пойдет об упражнения для лечения опущения матки.

Комплекс упражнений при опущении матки

Небольшое опущение матки вполне можно вылечить, занимаясь лечебной гимнастикой. Достаточно привести в тонус нужные мышцы, и внутренние органы сами вернутся в исходное положение. Кроме описанных ниже упражнений, полезны будут занятия на тренажерах и даже подъем гантелей (в положении лежа, с немного приподнятым тазом). После гимнастики не забудьте принять контрастный душ для улучшения эффекта.

Итак, вот первый комплекс упражнений :

  1. В исходном положении на четвереньках совершайте махи ногой вверх.
  2. Из положения сидя старайтесь дотянуться руками до кончиков пальцев ног.
  3. В том же положении отклоняйтесь назад на руках, выгибая спину.
  4. Лежа на спине по очереди притягивайте ноги, согнутые в коленях к груди (руки прижаты к полу).
  5. В положении лежа на животе по очереди поднимайте прямые ноги как можно выше.
  6. Находясь в горизонтальном положении, постарайтесь сесть без помощи рук.
  7. Совершайте повороты туловища вправо и влево, сидя на полу.
  8. Разведя руки в стороны, постарайтесь нагнуться как можно ниже к ногам (исходное положение то же).
  9. Лежа на спине, руки прижаты к полу, поднимайте прямые ноги на 900.
  10. Разворачивайте бедра и ступни ног: правую – вправо, левую – влево и обратно.
  11. Лежа на спине и держа руки за головой, поднимите ноги на 450 и разводите их в стороны.
  12. По очереди поднимайте согнутые в коленях ноги, пытаясь прижать их к животу.

А вот - второй комплекс физических упражнений при опущении матки (чередуйте оба комплекса, чтобы достичь наилучшего лечебного эффекта).

  1. В исходной позиции стоя на четвереньках поднимите правую ногу и руку и удерживайте равновесие в течение 5 секунд.
  2. Лежа на спине, поднимите обе ноги, согнутые в коленях, параллельно полу. Затем выпрямите ноги, подняв их на 450, и вернитесь в исходное положение.
  3. В положении сидя, руки в стороны, поворачивайте туловище в разные стороны.
  4. Качайте пресс лежа, одновременно поднимая ноги и прижимая их к себе.
  5. Из положения стоя на четвереньках садитесь на согнутые ноги, отклоняясь назад и выпрямляя туловище.
  6. В той же исходной позиции делайте круговые движения тазом.
  7. Сидя на согнутых ногах, вытяните руки вперед, наклоняя только верхнюю часть туловища.
  8. Сидя на полу, наклоняйтесь как можно дальше назад, прогибая спину.
  9. Лежа на спине, опирайтесь на локти и приподнимайте таз.
  10. Сделайте это же упражнение из исходной позиции сидя, делая упор на руки сзади.
  11. Стоя на четвереньках, поднимайте таз вверх, выпрямляя ноги.
  12. Качайте нижний пресс, лежа на скамейке и зафиксировав ступни ног.

Гимнастика Кегеля при опущении матки

Один из наиболее популярных среди женщин способов укрепления мышц влагалища – упражнения Кегеля. Они используются в период беременности и после родов, для лечения женских заболеваний и их профилактики. Такая гимнастика полезна и при опущении матки и других внутренних органов. Она не предполагает особых физических нагрузок и заключается в следующем. Женщина по очереди то напрягает, то расслабляет интимные мышцы. Во время напряжения она как бы втягивает их в себя и удерживает напряжение в течение определенного времени (10-30 секунд), а затем медленно расслабляется. Чередование этих несложных упражнений позитивно сказывается на тонусе интимных мышц и связок, которые поддерживают внутренние органы, и на здоровье мочеполовой системы в целом, улучшает кровообращение в органах малого таза. Кроме того, гимнастика Кегеля хороша тем, что ее можно делать когда угодно и где угодно, ведь напрягать и расслаблять мышцы можно незаметно для окружающих.

Опущение матки после родов

Симптомы и лечение опущения матки после родов

Опущение матки после родов — очень частое последствие травм мышц тазового дна. Симптомы данной патологии могут появиться почти сразу после родов или дать о себе знать через не один десяток лет, когда ко всему прочему присоединится дефицит эстрогена вследствие наступления менопаузы. Итак, чем чревато опущение матки после родов, каковы симптомы и методы лечения?

Тяжелые и многократные роды увеличивают риск пролапса. Так, при легких травмах тазового дна при сопутствующих благоприятных обстоятельствах (женщина не поднимает тяжести, роды были одни и т. д.) симптомы опущения матки могут быть выражены только легкой тянущей болью в нижней части живота. Обычно эти боли женщины списывают на приближающиеся месячные, овуляцию, простуду — что угодно, но только не на опущение матки. Подобные легкие симптомы наблюдаются при первой степени опущения, когда шейка еще находится внутри влагалища, только матка смещена книзу. Определяется легко при гинекологическом осмотре. В такой ситуации женщине рекомендуют регулярно делать упражнения Кегеля и несколько простых физических упражнений, вроде «велосипеда». Это поможет предотвратить дальнейшее расслабление связок, благодаря которым удерживаются все половые органы. Однако, не всегда упражнения — это панацея.

При второй и третьей степени опущения матки, когда шейка матки находится в преддверие влагалища или даже выходит за пределы промежности, необходимо оперативное лечение, причем срочное. В противном случае женщину ожидают не только заболевания шейки матки вследствие ее регулярной травматизации, но и инфекционные заболевания мочеполовой системы, опущение кишечника, почек, недержание мочи или сложности с ее оттоком, половые отношения становятся невозможны и т. д. Сейчас широко проводятся по показаниям операции лапароскопическим путем, а также через влагалище, то есть без разреза брюшной стенки. Если женщина детородного возраста, впоследствии планирует беременность, матку стараются сохранить, а целью операции становится только создание хорошей поддержки для матки, возвращение ее в исходное положение. После операции женщине рекомендуется вести щадящий образ жизни, ни в коем случае не поднимать тяжести во избежание рецидива. Если же у женщины уже наступила менопауза, то ей может быть рекомендовано удаление матки, с сохранением маточных труб и яичников. Это позволяет быстро и эффективно решить проблему.

Одним словом, если вам поставили опущение шейки матки после родов — не расстраивайтесь. Возможности современной медицины позволяют решить данную проблему. Главное — не запускать процесс. А женщинам, которые только готовятся к естественным родам, хотелось бы пожелать пройти через это испытание как можно легче. А это во многом зависит и от принимающих роды врача и акушерки. Подойдите со всей ответственностью к выбору роддома и врача акушера-гинеколога.

Эффективные упражнения при опущении матки

Опущение матки по-медицински обозначается как пролапс. Среди патологий женских половых органов данное заболевание занимает одно из первых мест, поскольку после 45 лет диагностируется у каждой третьей женщины. Также пролапс является частой причиной невозможности забеременеть. Поэтому очень важно вовремя диагностировать болезнь и провести ее лечение.

Причины развития опущения матки и влагалища

В первую очередь это послеродовое состояние женщины. Во время родов связки растягиваются, соответственно, и стенки малого таза становятся более лабильными. Если не делать для профилактики упражнения, предотвращающие опущения матки, то можно в реальности дойти до пролапса .

Данное заболевание угрожает и тем, у кого при родах были разрывы. Если швы были наложены несвоевременно, тогда пролапс при заживлении влагалища возникает чаще. При подъеме тяжести женщине также грозит опущение влагалища или матки, именно поэтому после родов настоятельно не рекомендуют первый месяц поднимать что-либо тяжёлое. Кроме этого, есть комплекс упражнений, помогающий предупредить развитие пролапса.

Упражнения при опущении матки

Предложенные упражнения при опущении матки можно выполнять и для профилактики заболевания. Делать их желательно регулярно. даже после улучшения общего состояния.

  • Упражнение первое. во время мочеиспускания нужно на несколько секунд прервать процесс, сильно сжав мышцы сфинктера мочеиспускательного канала. Потом процесс продолжить, немного его замедляя, и в конце «выдавить» всё до последней капли.
  • Упражнение второе – хорошо известная с детства «езда на велосипеде». Если кто не помнит, напоминаем. Нужно лечь на спину и ногами выполнять движения, имитирующие катание на велосипеде.
  • Упражнение третье – «кошка». Для его выполнения встаем на четвереньки, затем руки выпрямляем, а таз поднимаем вверх. Получается что-то похожее на потягивание кошки.
  • Упражнение четвертое. лежим на спине и на вдохе поднимаем вытянутые ноги. На выдохе разводим их в стороны, затем на вдохе сводим и на выдохе опускаем.

Все упражнения при опущении матки или влагалища нужно делать в умеренном темпе, не концентрируясь на проблеме, а представляя себе, что всё восстанавливается и встаёт на свои места.

Поделитесь с друзьями!

Источники: http://womanadvice.ru/opushchenie-matki-uprazhneniya, http://www.missfit.ru/berem/opushchenie_matki_posle_rodov/, http://www.happy-giraffe.ru/community/33/forum/post/25767/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения