Главная » Кормящая мама

Продукты нельзя кормящим мамам

Опубликовано в Маме на заметку | Август 30, 2011

Наверное, каждая мама, впервые оказавшись в роддоме, прослушивает лекцию о том, какие продукты нельзя кормящим мамам. Причем, что характерно, набор запрещенных продуктов значительно отличается в разных роддомах и в разные отрезки времени.

Например, когда родилась моя дочь, нам советовали есть бананы, а когда родился сын (уже в другом роддоме) эти самые бананы запрещали под страхом смертной казни.

Да что далеко ходить -посмотрите на интернет-ресурсы: на одном сайте пишут один набор нежелательных продуктов, а на другом – прямо противоположный. При этом, мамы и бабушки предлагают третий вариант, проверенный опытом и временем, так сказать. Ну как тут быть молодой неопытной мамочке, кого слушать?

На самом деле, ответ лежит на поверхности: слушать нужно себя, свой организм, материнский инстинкт и внимательно наблюдать за малышом. Чтобы убедить вас в том, то это действительно так, хочу рассказать вам о самом процессе образования молока в женской груди. Казалось бы, это не секрет, но для меня, в свое время, это было открытием.

Как образуется молоко в груди

Оказывается, что многие вполне образованные люди всерьез верят, что молоко образуется из того, что мама съела (кто-нибудь из этих блаженно верующих может мне объяснить как ЭТО из желудка попадает в грудь и превращается в молоко?), отсюда и советы кушать масло, чтобы молоко было жирное и т.д. (советы тоже самые разные).

Мамочки, дорогие, это величайшее заблуждение! На самом деле молоко образуется из крови и лимфы (наверняка вы заметили, что с началом грудного вскармливания количество вен, видимых на груди, заметно увеличилось? То-то и оно!), а, значит, на качество молока может повлиять только качество самой крови. Следовательно, питание кормящей мамочки должно быть, прежде всего, полноценным, сбалансированным и полезным!

Поэтому понятие “диета” по отношению к кормящей женщине должно подразумевать исключительно правильную организацию питания, а не ограничения в наборе продуктов!

Какие продукты нельзя кормящим мамам

И все-таки, чего же нельзя есть в период кормления грудью? Понимая процесс образования грудного молока, приходим к выводу, что нельзя употреблять в пищу то, что может негативно отразиться на составе крови, а это:

алкоголь (ни в каких количествах! Пиво для улучшения лактации не лучший вариант, гоните таких советчиков в сад и не спаивайте своего малыша с рождения!)

химия (чипсы, сухарики, колбаса неизвестного происхождения, консервы и т.д.)

продукты, на которые у самой кормящей мамы аллергия или которые вызывают у мамы нежелательные реакции (например, если у мамы есть какое-нибудь хроническое заболевание, при котором нельзя употреблять определенные продукты – значит, их нельзя употреблять, что вполне логично)

желательно исключить или минимизировать употребление жаренного, жирного и соленого, перебор сладкого тоже не есть хорошо.

А во всем остальном можно кушать все, но соблюдайте меру: кушать все – не значит объедаться! Если ваш малыш хорошо перенес одну абрикоску, это не значит, что от килограмма абрикос у него не заболит животик!

Я никаких строгих диет не соблюдала со своими детьми и ела все, чего мне хотелось, но в небольших количествах. Диатез нас побеспокоил только один раз – когда я переела сладостей.

Внимание! Если у ребенка обнаружена склонность к аллергии – меню следует составлять под четким руководством врача, исходя из результатов обследования малыша.

Жирное молоко – не значит хорошее

Между прочим, ученые выяснили, что состав грудного молока (имеются ввиду его питательные свойства) всегда приблизительно одинаков. Более того, у разных женщин молоко практически не отличается по составу питательных веществ, независимо от того, чем женщина питается.

И даже больше, если кормящая женщина будет кушать из ряда вон плохо – это никак не отразится на качестве ее молока! Хотя в этом случае состояние самой женщины будет оставлять желать лучшего, ведь организм возьмет все необходимое для образования молока из запасов маминого организма (вот вам и выпадающие зубы и волосы).

Жирность молока также определяется не количеством съеденного мамой сливочного масла или грецких орехов, а временем выделения молока из молочной железы. То молочко, которое легко вытекает из груди, самое первое, полупрозрачное (при виде которого бабушки начинают охать и убеждать вас в том, что у вас молоко плохое и нужно его “ожирнять”) – на 80% состоит из воды и его предназначение – удовлетворить потребность малыша в жидкости.

Далее выделяется так называемое среднее молоко – оно более жирное, а затем и “заднее” молоко – самое жирное и максимально наполненное питательными веществами. Это молоко удовлетворяет потребность организма малыша в еде.

Именно поэтому важно, чтобы малыш получал молоко разной жирности – ведь ему также, как и нам, необходима не только еда, но и питье.

Так что не ищите ответов на вопрос: какие продукты нельзя кормящим мамам, а лучше позаботьтесь о том, чтобы на вашем столе была полезная и здоровая пища. Помните, что кормящая мама – это не диагноз, а значит строгая диета вам ни к чему!

С уважением, Наталия .

Это тоже интересно:

Список продуктов для кормящих матерей

Уже давно не является секретом тот факт, что грудное вскармливание приносит неоценимую пользу для малыша. Во вех роддомах проводиться поддержка естественного вскармливания. В журналах для молодых матерей много страниц отведено теме грудного вскармливания.

Вы решили дать своему малышу всё самое полезное, на что способны и кормите его грудью. Часто молодых мамочек мучает вопрос собственного питания. Известно, что продукты питания для кормящей матери должны быть максимально полезными и питательными, но одновременно с этим не причинять вред малышу.

В первую очередь кормящей маме нужно питаться полезной и разнообразной пищей. Ведь именно с пищей в наш организм поступают питательные вещества, которые сейчас так нужны матери и малышу. Обязательно нужно есть мясо, как источник животного белка. Также в рационе кормящей мамочки обязательны кисломолочные продукты, твердые сыры, крупы, овощи и фрукты. Способ приготовления не допускает жарки. Овощи и мясо следует тушить, отваривать и запекать. В первую неделю после родов из фруктов разрешены лишь яблоки, да и те лучше запекать в духовке. Далее этого можно не делать и можно включить в рацион другие фрукты.

Список продуктов для кормящих матерей должен быть максимально продуман. Еда должна быть разнообразной. Не стоит целый день питаться одним мясом или кисломолочными продуктами. Питаясь таким образом, вы не получите много витаминов и полезных микроэлементов, содержащихся в овощах и фруктах. Составьте себе примерное меню на неделю, где будут присутствовать овощи, каши кисломолочные и мясные продукты. Однако стоит помнить о том, что на приготовление сложных блюд у вас не будет ни времени, ни сил. Поэтому в арсенале кухонной техники у каждой кормящей женщины обязательно должна быть пароварка. На приготовление пищи в пароварке много времени не уйдёт, зато польза будет большая.

Какие продукты нельзя кормящим матерям? Это самый главный вопрос, который волнует молодую мамочку. Колики и аллергия вот два самых страшных слова для корящей матери. Можно ли избежать этих неприятностей за счёт питания. Ответ однозначный. Можно.

Избежать колик и повышенного газообразования у ребёнка можно, не употребляя в пищу определённые продукты. К ним относятся бобовые, чёрный хлеб, мучное и продукты с повышенным содержанием сахара. Сахар вызывает брожение в кишечнике. Также в первые две недели жизни ребёнка не стоит есть сырые овощи, далее это ограничение распространяется только на белокачанную капусту.

Дабы избежать аллергии у младенца не стоит принимать в пищу продукты способные вызвать аллергию. Такие как шоколад, какао, все цитрусовые, клубнику и орехи. Если вы не употребляете данные продукты, а аллергия у малыша всё же появилась, вам стоит завести пищевой дневник, в который вы будете записывать всё, что принимали в пищу за день и реакцию малыша. Ведение пищевого дневника позволит вам найти продукты, вызывающие проблемы именно у вашего малыша.

Также из списка продуктов для кормящей матери стоит исключить все остро пахнущие приправы, а в особенности чеснок. Он придаёт неприятный привкус молоку.

Соблюдение правильной диеты поможет вам избежать множества проблем и получить от грудного вскармливания и материнства только радость и удовольствие.

Питание кормящей мамы: что можно и что нельзя во время грудного вскармливания?

витамины для беременных и кормящих.

Все эти продукты увеличивают лактацию, восполняют дефицит витаминов и минеральных веществ, а некоторые — и белка.

Малыш растет

Должно ли питание кормящей мамы меняться в зависимости от возраста ребенка? Мы уже упоминали, что в первые три дня после родов желательно ограничить количество потребляемой жидкости. В это же время рекомендуется молочно-растительная диета. Затем, до трех месяцев, пока ребенок особенно подвержен коликам, следует воздержаться от продуктов, вызывающих метеоризм (см. выше).

Качество и количество грудного молока

Нередко встает вопрос о качестве грудного молока. Надо сказать, что однозначно решить, достаточно ли в мамином молоке необходимых ребенку основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов, можно только проведя химический анализ молока. Содержание белка в грудном молоке практически не зависит от количества белка, съедаемого мамой, а вот содержание жира, витаминов и минеральных веществ действительно может колебаться в зависимости от материнского рациона. Именно поэтому следует избегать обезжиренных и особо жирных продуктов и обязательно принимать поливитаминно-минеральные комплексы.

Количество грудного молока в большей степени определяется генетической предрасположенностью, чем диетой. Однако при нехватке грудного молока следует обратить внимание прежде всего на количество употребляемой жидкости (ее может просто не хватать), а также включить в свой рацион специализированные продукты для кормящих матерей, повышающие лактацию. Они достаточно эффективны и помогают справиться с гипогалактией (нехваткой молока). При избыточном количестве молока рекомендуется ограничить потребление жидкости, а если это не помогает и молока очень много — лучше всего обратиться за консультацией к врачу.

Как избежать неприятностей?

Во время кормления ребенка грудью, особенно если мама страдает аллергией или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, полезно вести «пищевой дневник», отмечая в нем появление в рационе новых продуктов. Новые продукты стоит вводить по одному и в небольшом количестве. Если у ребенка в течение трех дней не появляется высыпаний на коже. не отмечается нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта. не изменяется сон и поведение (то есть у малыша не болит животик), значит, ребенок нормально переносит новшество в мамином рационе. И наоборот: если у ребенка появилась сыпь, нарушение стула, беспокойство (связанное, как правило, с кишечными коликами), следует подумать, не могли ли оказаться аллергенами какие-то из тех продуктов, которые кормящая мама ела в последние три дня.

Сейчас многие курсы по подготовке к родам, «народные целители», и даже, увы, некоторые «умные» книги советуют вовсе отказаться от употребления мяса в период беременности и кормления грудью. Мы хотели бы подчеркнуть, что это может вести к развитию у ребенка анемии — то есть его органы и ткани начинают страдать от нехватки кислорода, а это значит, что он хуже растет и отстает в развитии. Отказ от мяса — одного из основных продуктов питания и основных источников белка, железа и витамина В12 — негативно скажется на состоянии здоровья кормящей (и беременной!) женщины, а стало быть — и на состоянии здоровья ребенка. Поэтому слепое следование подобным рекомендациям недопустимо. Если вегетарианство для вас — жизненный принцип, которым вы не желаете поступаться ни при каких обстоятельствах, то в период грудного вскармливания необходимо очень тщательно следить за поступлением в организм железа и витамина В12. Обязательно проконсультируйтесь с врачом — он порекомендует подходящую диету и необходимые витаминные комплексы.

В заключение хочется сказать: постоянная нервозность, повышенная мнительность кормящей матери может оказаться фактором куда более вредным, чем «неправильная» еда. Если вашему малышу еще нет месяца, возникающие при грудном вскармливании проблемы, скорее всего, связаны не столько с гастрономическими «преступлениями» мамы, сколько с объективными сложностями адаптационного периода. До трех месяцев младенцев нередко мучат кишечные колики, что тоже чаще всего бывает следствием незрелости желудочно-кишечного тракта, а не неправильно подобранного меню. Прислушивайтесь к советам специалистов и… к своему «внутреннему голосу» — материнское чутье редко подводит.

Источник фото: Shutterstock

Официальный сайт журнала 9 месяцев

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-65049 от 10.03. Регистрирующий орган: Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Все материалы, опубликованные на сайте, являются собственностью издательства. Перепечатка, частичное или полное использование статей в открытых источниках запрещены без соответствующего разрешения издателя. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов. Редакция не несет ответственности за содержание материалов, опубликованных на правах рекламы.

Источники: http://mamynmalysh.ru/kakie-produkty-nelzya-kormyashhim-mamam/, http://stranadetstva.ru/spisok-produktov-dlya-kormyashhix-materej, http://www.9months.ru/grudnkorm/363/kormlenie-malysha

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения