Главная » Боли при беременности

Почему болят икры при беременности

Почему болят икры ног при беременности?

Паниковать не стоит: чаще всего такие боли вызваны повышением нагрузки на ноги из-за возросшего веса или легкой отечности, появляющейся в жаркое время года, а иногда в результате неправильного питания. Принять меры, однако, следует обязательно, поскольку любой дискомфорт будущей матери отражается на состоянии ребенка.

Причины болей

Среди причин, провоцирующих тянущие боли в икрах, встречается нарушение гормонального фона, вызванного повышенной выработкой релаксина – гормона, избыток которого приводит к расслаблению стенок сосудов и связочного аппарата.

Второй по распространенности причиной болей в икрах может стать недостаток наличия в организме калия, кальция и магния. Боли проявляются внезапно, обусловленные судорогами, случающимися чаще в вечернее и ночное время, и некоторое время сохраняются даже после прекращения судороги.

Чтобы избавиться от резкой боли, нужно потянуть «носочек» сведенной ноги на себя, взявшись за него рукой, или наклониться в сторону той ноги, которая в данный момент болит.

Как бороться с болями в икрах?

Предупредить боль в икрах и быстрее расслабить мышцы после судорог поможет массаж ног. В целях профилактики возникновения судорожных болей врачи назначают препараты, содержащие микроэлементы, которых не хватает в организме беременной. Их дефицит можно предотвратить, если в рацион включить, например, изюм, курагу, свежий виноград, отруби и кедровые орешки, кисломолочные продукты и рыбу.

Не рекомендуется продолжительное время оставаться в положении стоя или совершать длительные прогулки, увеличивая нагрузку на ноги, однако, чистый воздух необходим, так как именно на солнечном свету образуется витамин D, содействующий усвоению кальция.

Если боль в икрах вызвана развивающимся варикозом, то уменьшить нагрузку на ноги помогут компрессионные гольфы, а укрепить сосуды и мышцы можно с помощью несложных упражнений общеукрепляющего плана и контрастных ванночек для ног.

Конечно, прежде чем начинать лечить ноги самостоятельно, нужно посоветоваться с лечащим врачом. Возможно, придется сдать некоторые анализы и посетить узких специалистов, чтобы исключить патологические состояния, способные вызвать боли.

Милованова Наталья, специально для сайта 9 месяцев счастья .

2014, 9 месяцев счастья. Все права защищены. Любое использование материалов сайта 9 месяцев счастья без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Базальная температура от А до Я

Боли в икрах при беременности

Почти каждая беременная(увы)знает что это((Я не исключение. По ночам просыпалась от жуткой боли в икрах. я массировала. Говорят нужно мысок на себя потянуть. А так вроде как магния не хватает, если боли. Ну вот магний я не пила, а пила и пью ферумм лек(по совету врача)и еще йодомарин9его всю Б и даже при гв полезно пить). Посоветуйся с врачом. может выпишет что

При возникновении судорог необходимо исследовать уровни кальция, калия, магния, натрия и фосфатов в крови. Судороги во время беременности обычно развиваются при пониженном содержании в крови кальция, калия, магния и натрия и при повышенном содержании натрия и фосфатов. Недостаток в пище витамина В также может провоцировать судорожные сокращения.
Чаще всего на практике приходится иметь дело с недостатком кальция, калия и магния. Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности. Объясняется это максимальным скачком роста плода, приходящегося на середину беременности, и связанным с этим расходованием большого количества микроэлементов.
Нередко судороги связаны со снижением уровня глюкозы (сахара) в крови. При беременности это особенно актуально, т.к. глюкоза является основным энергетическим источником и активно расходуется не только на нужды организма беременной женщины, но и на жизнедеятельность плода. При неправильном режиме питания, когда пища принимается редко, но в большом объеме, при позднем обильном ужине возможно снижение уровня сахара в крови в ночное и утреннее время, что может служить причиной появления судорожных сокращений.
Варикозная болезнь также способствует возникновению судорог в мышцах ног. Растущая матка может сдавливать вены в малом тазу и препятствовать оттоку крови от нижних конечностей. А усиленный во время беременности кровоток в малом тазу увеличивает нагрузку на вены. Если здоровые вены еще могут справиться с возросшей нагрузкой, то при варикозной болезни кровь начинает застаиваться в венах нижних конечностей, появляются отеки.

Итак: носим удобную обувь, лежим с приподнятыми ногами и часто едим маленькими порциями, не переедая.
Творог, другие молочные продукты, сыр, брокколи богаты кальцием. Калий можно получить из кураги, изюма, свеклы, печеной или сваренной «в мундире» картошки. Орехи в небольших количествах, гречневая каша и бобовые – источник магния.
При необходимости дополнительно могут назначаться препараты, содержащие кальций (Кальций-Сандоз), кальций и витамин D (кальций D3), калий (Аспаркам, Панангин) и магний (Магне B6, минеральная вода Донат магния) и др.

Спасибо, барышни всем! Учту, изучу и буду следовать советам
Хороших всем праздников!

Фрекен Снокр, а по-моему это не так страшно. Не хватает молочной кислоты. Так у спортсменов бывает после нагрузки.
ну, сводит, ну, по ночам тоже.
тоже витаминки пью и магний пропила. Думаю, это — нормально.

Сводит икры при беременности. Отчего это происходит?

Когда сводит икры, человек испытывает сильную боль. Многие беременные женщины сталкиваются с этой проблемой, особенно это актуально во время сна. Боль, возникающая во время судорог, связана с тем, что произошло неожиданное и очень сильное сокращение мышцы, и она не способна расслабиться самостоятельно. Сокращение мышцы может происходить само по себе или в период прихода к ней нервного импульса. Чтобы этого не происходило, минеральным солям нужно обеспечение возможности двигаться и взаимодействовать с необходимыми рецепторами. Если организм не может самостоятельно расслабить мышцу, это говорит о том, что данный баланс взаимодействия нарушен.

Как правило, сводит икры при беременности в ночное время, но возможно возникновение судорог и перед сном. В этом случае они не такие резкие, но уснуть с ними все равно невозможно. Чаще всего, судорогам подвергаются мышцы голени, а боль, возникающая при этом, распространяется на всю конечность.

Почему сводит икры при беременности?

1. При беременности сводит икроножную мышцу в связи с тем, что нарушаются обменные процессы. В процессе проведения нервных импульсов принимают участие макро- и микроэлементы. Для своего развития плод из организма матери забирает все питательные вещества, которые ему необходимы. По назначению врача беременной женщине необходимо принимать препараты, в которых содержатся кальций и другие витамины и минералы. Если во время беременности отмечается недостаток витаминов, то это явление выступает в роли одного из факторов.

2. Кроме этого, мышцы ног во время беременности может сводить из-за того, что возросла нагрузка, увеличилась масса тела, изменились точки опоры. Беременным рекомендуется выполнять специальные упражнения и укреплять мышцы ног.

3. Еще одной причиной, почему сводит икры при беременности, является ношение слишком тесной одежды, которая состоит из синтетических тканей, наличие давящих резинок, ношение неудобной обуви, из-за которой нарушается нормальное кровоснабжение.

4. Икры ног при беременности может сводить из-за наличия избыточного веса у беременной, варикозного расширения вен, плоскостопия и иных заболеваний сосудов. При наличии таких заболеваний следует обратиться за консультацией к врачу и следовать его рекомендациям.

Как устранить боль

Прежде всего, нужно попробовать растянуть мышцу. Если во время судорог Вы стоите, то следует наклониться и потянуть на себя носок. Если судороги возникли в лежачем положении, то нужно потянуться к носку выпрямленной ноги.

Еще снятию боли способствует массаж голени. Для этого нужно делать разминающие и поглаживающие движения, растягивая мышцу. Во время массажа желательно расслабиться, а в завершение потянуть на себя носки стоп. Посредством массажа и гимнастики мышца разогревается, и вызывается приток крови, в котором содержатся все необходимые питательные вещества.

Чтобы судороги не возникали вновь, рекомендуется употреблять больше продуктов, в которых содержится кальций. К таким продуктам относятся творог, сыры, кисломолочные продукты. Если соблюдать правильную диет и употреблять необходимые минералы, то в течение довольно непродолжительного периода времени возможно избавление от данной неприятности.

Профилактические меры

Если при беременности сводит икры, то в целях профилактики возникновения судорог нужно:

  • сообщить врачу о появлении судорог и соблюдать его рекомендации;
  • употреблять больше кисломолочных продуктов. сухофруктов, зелени и других полезных продуктов;
  • больше гулять на чистом воздухе, поскольку при отсутствии витамина Д кальций не может усвоиться;
  • избегать переутомления;
  • подбирать подходящую одежду и обувь, для изготовления которой использовались натуральные материалы;
  • делать общеукрепляющую гимнастику, укреплять мышцы;
  • перед сном делать расслабляющий массаж ног;
  • после принятия вечернего душа растирать мышцы ног полотенце.

Я спасаюсь тем, что спускаю ноги с кровати, т.е. сажусь - всё моментально проходит! У меня сводило икры всегда только ночью. В первую беременность когда сводило, массажировали с мужем на пару, и носок тянула, но не особо это помогало, мучилась очень сильно. Так что мой совет - просто сядьте поставив ноги на пол или встаньте, реально проходит за секунду.

Да, икры сводит ужасно. Остеопат мой сказал, что надо тянуть пальчики на ногах к вверх в коленке. Мне помогает)

Источники: http://9-mesyacev-schastya.ru/pochemu-bolyat-ikryi-nog-pri-beremennosti/, http://www.my-bt.ru/talk/post27923.html, http://www.luxmama.ru/zabolevaniya-pri-beremennosti/svodit-ikry-pri-beremennosti.-otchego-eto-proishodit.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения