Главная » Боли при беременности

Почему болит между ног при беременности

Почему появляются боли в ногах при беременности и как их устранить?

Беременность, к сожалению, иногда сопровождается болезненными ощущениями и отрицательными эмоциями. Появление боли в ногах при беременности ‒ очень частая жалоба будущих мам. Сегодня мы поговорим о том, почему появляется эта проблема, и как ее устранить.

Болят ноги во время беременности: возможные причины

Перед приемом любых лекарственных препаратов необходимо выяснить, почему появились боли в ногах при беременности. Болезненные или неприятные ощущения могут появиться при обострении вялотекущей патологии или же непосредственно беременностью.

Опишем наиболее частые причины боли в ногах при беременности:

  • болезни сосудов нижних конечностей (варикоз вен);
  • нарушение мышечной проводимости, связанное с недостатком магния и кальция в женском организме;
  • патологии позвоночника (остеопороз, остеохондроз, грыжи);
  • резкое увеличение массы тела;
  • сдавливание сосудов таза при увеличении матки;
  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • плоскостопие;
  • неправильно выбранная обувь.

В некоторых случаях боли в ногах при вынашивании ребенка возникают из-за дефицита магния и кальция в женском организме, которые интенсивно потребляет растущий плод. Эти вещества обеспечивают правильную нервно-мышечную передачу, и когда их уровень в крови снижается, существенно увеличивается вероятность появления судорог.

Иногда так случается, что у будущей мамы нет никаких болезней, но во время беременности болят ноги все равно. Тогда причина кроется в неправильной ходьбе беременной или осанке, или в неправильно подобранной обуви.

Будущие мамы должны помнить, что со 2-го триместра им желательно отказаться от неудобной обуви на платформе и от шпилек, так как при ношении этой обуви излишне напрягаются мышцы бедра и голени, а они и так в этот период работают в усиленном режиме. Целесообразно носить обувь на каблуке высотой не более четырех сантиметров.

Почему появляется боль между ног при беременности?

Если на поздних сроках беременности боль отдает в ногу, то это может быть вызвано растягиванием лобкового симфиза. Это растяжение необходимо для подготовки будущей мамы к родам и проявляется болью между ног при беременности, в области лобковой кости. Также боль может появиться при защемлении седалищного нерва из-за роста матки.

Если при беременности появляются болезненные ощущения между ног, это опасно не только для женщины, но и для ее будущего малыша. Зачастую эти боли сопровождаются зудом и различными выделениями.

Если во время беременности болят ноги, причиной этому может быть кольпит ‒ воспаление слизистой половых органов будущей мамы. Нельзя исключать, что неприятные ощущения могут быть вызваны микробами, которые размножаются в мочеполовой системе женщины.

Зачастую источником неприятных ощущений может быть пищеварительная система, поскольку во время вынашивания ребенка она подвергается наибольшей нагрузке.

Появление боли между ног при беременности внизу живота, которые сопровождаются кровянистыми выделениями, нельзя оставлять без внимания. Такие ощущения могут быть признаком угрозы выкидыша. Не стоит надеяться, что эта боль пройдет сама по себе, в такой ситуации нужно немедленно обратиться к врачу.

Как избавиться от болезненных ощущений в ногах?

Итак, мы выяснили, почему во время беременности болят ноги, теперь поговорим, как устранить болезненные ощущения или предотвратить их возникновение.

Для облегчения состояния, прежде всего, нужно научиться держать осанку. Старайтесь не опускать голову и не откидываться назад. Начинайте тренировать осанку с 1-го триместра, и тогда удастся избежать болей в ногах во время беременности на поздних сроках.

Чтобы избежать недостатка микроэлементов, нужно добавить в свой рацион молочные продукты и овощи. Если меню разнообразное, но есть судороги и боли, врач назначит витаминный комплекс, который разработан специально для беременных.

Варикозное расширение ‒ очень опасная патология, поэтому беременная должна со всей серьезностью отнестись к рекомендациям флеболога. Если степень поражения сосудов невысока, врач может порекомендовать носить эластические колготы, играющие поддерживающую роль.

В более серьезных случаях будет необходим прием лекарств, укрепляющих сосудистую стенку. Хирургическое вмешательство используют редко, когда угроза для жизни беременной, которая спровоцирована варикозным заболеванием, выше возможного риска операции.

Если при беременности боль отдает в ногу, поможет расслабляющий массаж и ванные процедуры. Плаванье ‒ доступное лечение, которое положительно влияет на сосуды ног, позвоночник и весь организм беременной. В воде вес будущей мамы уменьшается, поэтому мышцы и суставы отдыхают. С другой стороны, при плавании укрепляется спинная мускулатура, поэтому позвоночник фиксируется в правильном положении.

Если вы совместите свои усилия и рекомендации врачей, то вскоре забудете о боли в ногах при беременности.

Причины боли в ногах у беременных

Почему болят ноги во время беременности, суставы, мышцы, кости между них? Каждый день они делают в среднем 5210 шагов, хотя в более оживленные дни этот показатель может подняться до более чем 10000. Несмотря на это, ноги являются наиболее пренебрегаемой частью тела. Когда вы беременны, лишний вес дает на них еще большую нагрузку.

Изменения происходящие с ногами при беременности

Изменения в этом положении - норма. И вы, наверное, слышали многие матери говорят, что они подросли на размер обуви или более. Есть 3 основные причины, почему беременность влияет на ноги:

1. Увеличение веса

По мере того, как ваш плод растет, центр тяжести смещается от обычного положения. Таз выдвигается вперед и изгиб нижней части спины становится больше. Именно благодаря этим изменениям походка становится вразвалку.

2. Отек

Отек в области лодыжек при беременности является ее неприятным побочным эффектом. Вызывается он обычно вялой циркуляцией крови. Один из побочных эффектов гормонов - расслабление гладких мышечных волокон в стенках кровеносных сосудов. Это означает, что циркуляция крови имеет тенденцию становиться менее эффективной, что приводит к таким проблемам, как опухшие лодыжки, варикозное расширение вен и боли в ногах.

3. Гормоны

Прямо с первых дней беременности ваш организм готовится к родам, производя гормон релаксин, который разрыхляет связки в родовых путях. К сожалению, организм не может ограничивать их влияние только на таз. Таким образом этот гормон также расслабляет связки и в других частях тела, в том числе в ногах. Каждая из них состоит из 26 костей, удерживаемых на месте 106 различными связками, при ослаблении которых изменяются своды стоп.

Почему возникает дискомфорт и болезненные состояния

В этом интересном положении иногда бывает, что все тело болит, и когда дело доходит до ног, кажется, что они они несут слишком большую для них нагрузку.

  1. Покраснение и зуд на подошвах - это обычные для беременных женщин ощущения. Считается, что это связано с увеличением количества гормонов в крови, таких как эстроген.
  2. Сильная боль. Изменение способа ног нести вес тела, особенно по мере роста ребенка, дает дополнительное давление на носки и пятки. Это наряду с ослаблением связок приводит и к боли, как в стопах, так и в других местах.
  3. Отеки или удержание жидкости весьма дискомфортное состояние, которое делает кожу твердой и пульсирующей, а обувь плотной и неудобной.
  4. Отвердение кожи на пятках и стопах вызвано давлением. Потому что, когда вы беременны, вы несете больше веса, а также получаете еще большее давление на пятки во время ходьбы. Такая кожа может треснуть и стать болезненной.
  5. Ногти - беременность может делать чудеса с ростом волос и ногтей. Однако когда дело доходит до ногтей на ногах вы, должно быть, не захотите, чтобы они росли быстрее, особенно к концу срока, когда дотянуться до них оказывается очень трудным делом. К сожалению, многие питательные вещества идут в первую очередь вашему малышу, а ногти страдают, становятся сухими, ломкими и обесцвеченными.

Как облегчить состояние

Осанка

Одна из самых существенных причин боли связана с изменением позы, чтобы компенсировать нагрузку растущего плода. Вспомните, когда вы росли, ваша мама часто говорила вам сидеть и стоять прямо - она была права! Старайтесь, чтобы плечи и грудная клетка были приподнятыми. Это поможет регулировать нагрузку на нижние конечности.

Обувь

Когда мы идем, сначала касаемся земли пяткой, потом изгибом стопы и, наконец, пальцами. Давление на пятку при каждом шаге эквивалентно весу в 4 раза больше собственного. Поэтому не удивительно, что беременные женщины страдают от боли в пятке.

Какую обувь выбрать
  1. Избегайте ходить на высоких каблуках, потому что они оказывают давление на стопы.
  2. Избегайте носить полностью плоские ботинки, такие как флип-флоп.
  3. Обувь должна поддерживать ногу.
  4. Идеальная обувь представляет собой пару хороших кроссовок, изготовленных из дышащей ткани.

Простые вещи для здоровья ослабленных ног

  1. Избегайте травм (ушибов, порезов и т.д.), не ходите босиком.
  2. Ногти стригите коротко, чтобы предотвратить их ломкость и расщепление.
  3. По мере того, как вы становитесь все больше и достать конечности становится все труднее, подумайте об использовании ножной ванны.
  4. Попросите вашего партнера, друга или родственника, наносить на недоступные вам места увлажняющий крем.
  5. Сходите к ортопеду, чтобы проверить здоровье и определить есть ли проблемы.

Педикюр

Профессиональный педикюр может творить чудеса с усталыми, больными ногами, особенно когда вы не можете достичь этого самостоятельно. Однако запомните следующее:

  1. Сообщите персоналу, что вы носите ребенка (если это не очевидно!). Некоторые виды лечения, такие как терапия с применением ароматических масел, в вашем положении следует избегать.
  2. Воздержитесь от использования лака для ногтей, так как некоторые небольшие исследования показали, что химические вещества могут быть вредны для развивающегося ребенка. Если очень нужно накрасить ногти, ограничьте его использование (только по особым случаям), после 12 недель беременности, когда ребенок полностью сформируется.

Старайтесь избегать массаж и давление на некоторые участки стопы (триггерные точки).

Почему болят ноги при беременности

Причин, по которым боль в ногах мучает многих женщин, может быть несколько.

Варикоз

Если ноги начинают болеть к вечеру, при этом у вас ощущение, что они зудят, покалывают и гудят, то, скорее всего, это варикозная болезнь. Такая боль часто сопровождает женщин после длительно стояния на ногах или сидения. Возможно, слабые вены вам передались по наследству. Кроме того, во время беременности увеличивается объём крови, матка начинает давить на вены таза, а прогестерон расслабляет стенки сосудов. Всё это замедляет кровоток и появляется венозный застой.

Плоскостопие

Во время протекания беременности связки становятся более податливыми, поэтому и кости в правильном положении они поддерживают хуже. К тому же лишние 10 кг увеличивают нагрузку на суставы. При плоскостопии обычно болит голень и стопа. Боли могут быть как периодическими, так и постоянными. Всё зависит о степени развития плоскостопия.

Судороги

Во время беременности резко уменьшается количество минеральных веществ, в том числе кальция и магния, которые обеспечивают передачу нервных импульсов. Именно поэтому, если в организме нехватка этих веществ, то возникает сокращение мышц, вызывающее боль. Судороги могут проявляться при нагрузке и даже в состоянии покоя.

Мышечные боли

Очень часто, бывает, что причиной боли может быть переутомление мышц, которые к длительной работе не привыкли. В этом случае образуется молочная кислота, накопление которой в организме проявляется в виде боли. Если боль действительно мышечная, то через пару дней она пройдёт, после того как, вся молочная кислота будет выведена из организма.

Отёки

Отёки вызывают усталость и беспокоящую тяжесть в ногах. Они обычно появляются во втором-третьем триместре. Излишняя жидкость скапливается в организме, но по большей части в руках и ногах. Если вы надавите пальцем в область лодыжки и увидите углубление, то этот говорит о том, что у вас отёк. При этом на ногах остаются следы от носков. Отёки могут быть периодическими и систематическими.

Проблемы с позвоночником

Очень часто проблемы в позвоночнике, который испытывает дополнительную нагрузку, проявляются в виде болей в ногах. Причина та же: увеличение веса, нагрузка на суставы. смещение центра тяжести тела.
В любом случае, если боль доставляет явный дискомфорт длительное время, обязательно идите к врачу.

Чафонова Елена, специально для сайта 9 месяцев счастья .

2014, 9 месяцев счастья. Все права защищены. Любое использование материалов сайта 9 месяцев счастья без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Также рекомендуем прочитать

  • Источники: http://ymadam.net/deti/beremennost/pochemu-poyavlyayutsya-boli-v-nogakh-pri-beremennosti-i-kak-ikh-ustranit.php, http://www.skagite-doktor.ru/pochemu_bolit/nogi_pri_beremennosti.php, http://9-mesyacev-schastya.ru/pochemu-bolyat-nogi-pri-beremennosti/

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения